L'E.F.T Emotional Freedom Technicals
L’E.F.T (Emotional Freedom Technicals) est une technique psycho-corporelle de libération des émotions et des cognitives négatives :
PSYCHO = Qui vise à régler les blocages émotionnels.
CORPOREL = Qui utilise une technique de stimulation de certains points d’acupuncture situés sur les méridiens du corps
L’E.F.T. est une technique de libération émotionnelle. On retrouve ses origines dans les années 1970 avec les travaux de Roger Callahan, psychologue clinicien, qui ont été repris par Gary Craig en 1995 simplifiant la méthode et la proposant au monde entier.
L’E.F.T. cherche à rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit en travaillant directement sur les perturbations d’énergie provoquées par des émotions, des pensées, des événements douloureux, des traumatismes physiques ou psychologiques.
Cette pratique tire sa source de la médecine traditionnelle chinoise. Les points d’acupuncture utilisés sont situés sur des méridiens énergétiques, ils jouent le rôle de conducteurs d’énergie.
La stimulation de ces points permet de lever les blocages et de calmer l’amygdale cérébrale en agissant sur la branche parasympathique du système nerveux autonome, celle qui relaxe. Cela permet d’apaiser les émotions fortes.
En E.F.T. on utilise des points méridiens qui sont associés à des organes et à des émotions.
On peut se libérer :
- Du stress, de la dépression, de l’anxiété, des crises de panique.
- Des émotions envahissantes (la colère, la peur, la honte, la tristesse, le dégoût, etc.).
- Des phobies, des allergies.
- Du manque de confiance, d’une mauvaise estime de soi.
- Des addictions, des dépendances (tabagisme, alcool, compulsions, etc.).
- Des troubles du sommeil.
- Des problèmes physiques (maladie, surpoids, douleurs, problèmes de peau, etc.).
- De troubles complexes (abus sexuel, abandon, maltraitance, etc.).
- De nos croyances limitantes.
- De nos cognitives négatives.
- De la procrastination.
On peut améliorer :
- Nos performances sportives.
- Nos performances mentales.
- Nos capacités de mémorisation.
« Cette technique permet de reprendre le contrôle de soi-même en apprenant à mieux gérer ses émotions pour développer son intelligence émotionnelle.
Cette thérapie énergétique offre l’intérêt énorme de pouvoir être employée de manière autonome, sans être forcément obligé de recourir à un thérapeute. (Pour les situations les plus simples).
Elle peut être utile dans les pires situations.
D’un point de vue scientifique, on observe une activation de la réponse de relaxation du corps, ainsi qu’un phénomène de « contre conditionnement » grâce à l’association de cet état avec les pensées et les souvenirs traumatiques.
Les études attestent aussi une modification de l’équilibre neurochimique du cerveau. Le niveau d’endorphine augmente ce qui permet une diminution de la douleur. La production de sérotonine croît, ce qui améliore l’humeur. L’E.F.T. contribue aussi à la régulation du niveau de cortisol ce qui permet de diminuer la réponse « fuir ou combattre ». (Source : Je m’initie à l’E.F.T. de Jean Michel GURRET) »
L’E.F.T. chez le bébé
On peut sans problèmes utiliser l’E.F.T chez le bébé pour gérer des émotions envahissantes liées à la séparation, aux pleurs, à la colère.
Le protocole est simplifié. Le nombre de points est réduit. Le travail se fera toujours dans le présent au moment où l’émotion est la plus envahissante pour le bébé.
L’E.F.T. chez l’enfant
L’E.F.T. est apprécié par les enfants, grâce à son côté ludique et le fait de ne pas avoir d’aprioris comme l’adulte. À partir de 24 mois, il acquiert son propre vocabulaire, ses nouveaux mots vont ainsi enrichir le protocole E.F.T.
Dans le cadre de cette technique, nous utilisons également d’autres pratiques tout aussi efficaces pour bien gérer son stress :
- LA COHÉRENCE CARDIAQUE
- LA ROUTINE ÉNERGÉTIQUE
TARIF :
La première séance 70 € (concerne l’anamnèse)
Les autres séances 55 €
Formé par l’I.F.P.E.C, l'Institut Français de Psychothérapie Émotionnelle et Cognitive situé à Lyon. (www.ifpec.fr)
